Första veckan på blocket är gjord och det har varit en bra inledning i samtliga discipliner. Jag inledde veckan med ett reps PB på 90kg i bänkpress med 23 reps. Roligt ändå att kroppen svarar direkt efter en deloadvecka vilket den inte brukar göra annars.

Även på tisdagen gick det bra. Kroppen kanske inte var sitt starkaste men jag fick till det tekniska i böjen otroligt bra vilket är en första. Det sätter en bra start för att jag ska sätta utförandet ända in i ryggmärgen genom att ha samma utförande hela blocket. Ofta har de första veckorna ägnats åt justeringar och att försöka hitta hur jag ska böja på bästa set då något brustit under tävling. Den här gången var böjen bra på tävlingen och jag kunde därmed ta vid där jag avslutade.

Även marken var bra där vi efter mina önskemål började direkt med några singlar som top set vilket gjorde att jag kunde ta med mig det goda momentumet. Inför förra tävlingen hade jag nämligen lite problem att nyttja bältet till fullo efter en lång period utan. Det gjorde att det var som det skulle först sista veckan inför tävlingen. Nu när vi börjar med bältet direkt hoppas jag kunna höja min skicklighet med det ytterligare.

Något annat som har hänt under veckan är att jag körde mitt andra pass med nya bänktröjan. Första passet var inte det roligaste i mitt liv. Ärmarna var otroligt trånga och nyansen på händer och underarmarna var gråa mestadels av passet samtidigt som kroppstemperaturen sjönk drastiskt där. Vi kunde inte heller dra upp tröjan tillräckligt högt vilket orsakade mycket smärta under pressarna. Inför det här passet hade jag lyckats tänja lite på ärmarna vilket gjorde att upplevelsen blev mycket bättre. Vi fick upp den tillräckligt högt för att jag skulle kunna jobba ihop skulderbladen. Top-setet blev en etta på 170kg till en 2cm kloss. Nästa pass hoppas jag kunna gå ner till bröstet.

I skrivande stund, v. 9, har jag haft livets hittills värsta förkylning eller snarare influensa vilket direkt sabbade den bra starten på blocket. Jag hoppas kunna komma igång med träningen igen i början av vecka 10 och att formen inte har dalat allt för mycket.

Instagram: @liviablomqvist

Pass 1:

Bänkpress

90kgx3xMR

Pass 2:

Knäböj

140kgx3x3

120kgx3x5

Speedmark

100kgx10x1

Raka mark:

80kgx2x10

Pass 3:

Bänkpress

80kgx10x10

Pass 4:

Bänkpress

90kgx5x5 (stopp)

Utrustad bänk

Pass 5:

Marklyft

160kgx3x1

130kgx3x5

Boxböj med SSB

80kgx5x10

Livia Blomqvist