Efter lag-sm så övervägde jag huruvida jag skulle fortsätta köra på med Josef som tränare eller inte. Inte för att man tagit många knepiga beslut i sitt liv men detta var verkligen obehagligt svårt. Jag kände väll att träningen stod stilla och de problemen jag haft med kroppen hänger kvar och aldrig blir riktigt bra vilket leder till att det är svårt att träna så ”hårt” som behövs för att ta nya kliv i utvecklingen. Nu har jag fått smärta så fort det blivit en viss mängd träning och jag har då behövt ta det lugnt och backa av. Dessa återkommande problem i kombination med ovilja av båda att kompromissa och mötas halvvägs gjorde mig verkligen frustrerad och sög lite lusten ur träningen och allt som har med den och göra. Detta var något jag hade tänkt på inför lag-sm och något jag ville snacka om då och sagt och gjort blev det så. Vi kom överrens om att höras eftersom och se hur man skulle gå vidare. Veckan efter lag-sm var jag hos isch fysio som jag hade fått rekommenderat av andra på klubben för att ta tag i problemen jag haft under en längre period. Fick väll mer eller mindre det jag och andra spekulerat i att det var bekräftat. Tight högersida-lats och underaktiverade muskler kopplade till skulderbladet. Fick behandling på plats och övningar att utföra och order om att komma tillbaka efter jul. Samtidigt ville jag ta ett beslut huruvida jag skulle köra på med Josef som coach eller inte för att kunna komma igång och träna inför VM i Drammen 2025. Vi diskuterade en del fram och tillbaka och kom någonstans fram till en plan som vi båda kunde tro på. Grundbultarna i denna var en lugn period där man bygger upp träningen långsammare än vad vi gjort innan för att ge kroppen tid att ”återhämta” sig och jobba på det som jag fått från fysion, förbestämda viloperioder och ett tydligt max-tak på en period som jag tränar innan jag vilar en period och en tydlig idé med vad träningen man utför ska leda till för träning efter den. Samtidigt bestämde vi att hoppa över både senior-SM och junior-SM då vi trodde att detta var det bästa för träningen mot VM. Jag var väll sugen på junior-SM då det är sista året som junior och att det är en rolig tävling men kan se fördelarna med att inte köra den. Träningen kommer att inledas med 6×20 på 100kg för att sedan lägga på 5 kg per pass med lugnt pass var 5e pass, passen körs varannan dag. Detta körs till 6×20 på 120 därefter kör jag liknande princip men iställer för 20or så är det 10or som börjar på 120kg och kör på upp till 140kg med 5kgs hopp och lugnt pass var 5e pass. Efter detta ska vi om kroppen känns bra gå tillbaka till en mer ”klassisk” struktur där man kör 10or, 20or och maxreps. Däremot styrs takten av hur kroppen känns, skulle det kännas skit får man ta ett steg tillbaka och ”köra om”, känns allt bra så kör vi enligt plan.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson