201206 – Knäböj och speedmark

Knäböj – 6×2 120, 1×2 130, 1×2 140, 1×2 150.

Rakmark – 5or upp till 120 kilo.

Speedmark – 10×1 140 kilo.

Ryggresningar med band och vikt – 3×10

Bandcrunches SS sittande benlyft – 4×25.

 

Jobbar vidare med den breda böjen, återstår att se vad höfterna tycker. Tekniken i marken går upp och ner men lite mer upp just nu.

Rickie Ohlsson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg