201226 – Bänkpress 3rm

Igång igen efter julfirandet, tyngsta passet på länge med en maxtrea tng.

 

Bänkpress 3rm – 135×3, 145×3, 155×3, 162,5×2

Bänkpress – 5×5, 112,5 kilo, med stopp.

JM-press till pin – 4×10, 50-65 kilo.

Stångrodd – 6-10 reps, 70-100 kilo.

Botten upp press m kettlebell – 3×10, 10 kilo.

Kabelcurl – 3×12

Pushdowns m band – 2×maxreps

 

Bommade 3an på 162,5, kändes mer som en teknisk miss än en stytkemiss. Bra pass iallafall och tror det kan bli nån kul vikt om 5 veckor.

Rickie Ohlsson

Rickie Ohlsson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg