210517 – Bänkpress 8×10

Bänkpress – 8×10

105×10

112,5×10

120×10

120×10

112,5×10

112,5×10

105×10

105×10

 

JM-press – 3×8-15.

Chins – 14,11,9.

Facepulls – 3×15.

Stångcurl – 3×10-15.

 

Vecka 2 på bänkpress test 3, lätt och bra pass.

Rickie Ohlsson

Taggar:

Liknande inlägg

V.42

Pass 1: 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /+5   Pass 2: Medelgrepp 90×14 /+5… Läs mer »

210102 – Bänkpress med stopp

Bänkpress 2rm med stopp – 165×2 Bänkpress m stopp – 5×4, 115 kilo. JM-press – 6×8, 40-65 kilo. Hantelrodd –… Läs mer »

201228 – Bänkpress 6×6 och klossbänk

Bänkpress – 6×6, 125 kilo, med stopp sista setet. Klossbänk 4cm – 5×10, 110 kilo, medelgrepp. Chins – KV 1×5,… Läs mer »

V.34

Pass 1: 80×20 80×20 80×20 80×20   Pass 2: Medelgrepp 90×10 90×10 90×10 90×10   Pass 3: Bänkpress med stopp… Läs mer »