(V.46) 211118 Lätt underkropps pass

Benpress 4×15

Enbens marklyft 4×12

Mage 3 set

Snabbt och lätt pass utan ”basövning”. Kroppen börjar kännas något piggare.

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

(V.48) 211129 – Lätt komma igång vecka

Börjar nu med en väldigt lätt vecka i allt. Jag har nu även börjat bredda greppet i bänken. Segt att… Läs mer »

V.8 2022 – Lättare vecka

Lättare vecka, välbehövligt. Kändes bra tills 210 kg bänken som blev helt knas. Träffade fel eller slarvade med setup, vet… Läs mer »

V.43 – 2022

Pass 1: Bänkpress medelgrepp: 167,5kg 1×6 1×5 3×4 Ståpress: 50kg 1×10 + 60kg 1×8 + 70kg 1×6 + 80kg 2×2… Läs mer »

V.38 – 2023 C for Gripen

Bra start på första riktiga träningsveckan. Blev sjuk under pass 5, gick på AW och cruisade som ett Gripen. Nu… Läs mer »