(V.46) 211118 Lätt underkropps pass

Benpress 4×15

Enbens marklyft 4×12

Mage 3 set

Snabbt och lätt pass utan ”basövning”. Kroppen börjar kännas något piggare.

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

V.43 – 2023 den sista vilan

Veckan efter tävling och bestämde mig för att faktiskt vila på riktigt i några dagar. Tävlade då lördagen och vilade… Läs mer »

V.37 – 2024 SERIETÄVLING

Träningsvecka med en serietävling i bänk, har känts svajigt inför, kändes väldigt bra på tävlingsdagen efter att ha tänk mer… Läs mer »

V.31 2022- EM I BÄNKPRESS

Tävlade då på EM. Sista junior år och målet var att vinna + höja svenska junior rekordet i -120 så… Läs mer »

V.48 – 2023

Maxrepsen räknas % på 227.5kg. Pass 1: Bänkpress: 155kg 1×13 + 147.5kg 1×14 + 137.5kg 1×15 Axelpress hantlar: 1 set… Läs mer »