(V.48) 211201- Bänkpress + assistans

Bänkpress:
90 kg 4×10
90 kg 4×10- FU

Lårcurl- 4 MYO set
Militärpress 70 kg 4×7-10

Tricepsextensioner 3 set
Latsdrag 3 set

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

V.13 2022

Bänken blev slitig, pass 2 klarade jag inte alla set där det skulle vara 10×22. Pass 4 var det en… Läs mer »

V.9 2022

Pass 1: Knäböj: 270kg 3×2 + 240kg x5 + 225kg 2×5 Bänkpress (med stopp): 120kg x5 + 140kg x3 +… Läs mer »

V.34 – Bänk DM

Hallo! Självförtroendet på topp efter 220 bänken på gymmet förra veckan. Tävling denna vecka och körde två st pass innan… Läs mer »

V5: 2022 – RONA

Körde första passet på måndagen, fick covid tis-tors. Och tränade därefter Fredag och Lördag. Så totalt 3 pass, märkte dock… Läs mer »