(V.48) 211201- Bänkpress + assistans

Bänkpress:
90 kg 4×10
90 kg 4×10- FU

Lårcurl- 4 MYO set
Militärpress 70 kg 4×7-10

Tricepsextensioner 3 set
Latsdrag 3 set

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

V.47 – 2023

Pass 1: Maxrepzz. 70% gick bra. Jagade 15 men 14 var bra så höjde till 170kg och fick 9. Sänkte… Läs mer »

V.38 2022

Cirka 3 kg kvar till -105 Pass 1: Medelgrepp maxreps: 100kg 1×27 1×24 1×20 2×18 JM press: 5×9-12 Latsdrag: 4×7-11… Läs mer »

V.33 2022 – COVID 19

Åkte på covid, dödssjuk en vecka efter EM och fortsatt krasslig nu men började smyga igång lite med träningen. Blev… Läs mer »

(V.51) 212312 – Tempoböj

Tempoböj idag, assistans pass så inte så mycket mer än det. Fortsatt lugna vikter för att inte reta upp skador… Läs mer »