(V.48) 211201- Bänkpress + assistans

Bänkpress:
90 kg 4×10
90 kg 4×10- FU

Lårcurl- 4 MYO set
Militärpress 70 kg 4×7-10

Tricepsextensioner 3 set
Latsdrag 3 set

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

V.40 2022

Kroppsvikt på strax under 107, kalorier ökat till 2700 per dag. Vet inte vad som hände på pass 4, det… Läs mer »

V.33 – 2023 220kg bänk

Pass 1: Bänkpress: 140kg stopp + 160kg stopp + 170kg stopp + 180kg stopp + 190kg stopp Viktvåg: 120kg 1×10… Läs mer »

V.51 – 2023

Pass 1: Bänkpress: 152.5kg 1×13 + 142.5kg 1×15 + 137.5kg 1×15 + 127.5kg 1×15 Axelpress hantlar: 35kg 1×9 + 1×8… Läs mer »

V.2 – 2023

Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 2×10 + 140kg 3×10 Ståpress: 4×5-11 JM… Läs mer »