(V.48) 211202- Lall pass

Benspark- 4 MYO set
Step up- 3×12
Copenhagen plank 3 set

Snabbt pass, var nog klar på under 1 timme vilket är något slags personbästa. Brukar snitta 2 timmar per pass annars.

Steven Örnerstedt

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.33 2022 – COVID 19

Åkte på covid, dödssjuk en vecka efter EM och fortsatt krasslig nu men började smyga igång lite med träningen. Blev… Läs mer »

V.43 – 2022

Pass 1: Bänkpress medelgrepp: 167,5kg 1×6 1×5 3×4 Ståpress: 50kg 1×10 + 60kg 1×8 + 70kg 1×6 + 80kg 2×2… Läs mer »

V.22 2022

Sänkte vikten på pass 1 till 105 kg då jag är för klen för 110kg. Pass 1: Bänkpress: 110kg 1×21… Läs mer »

V.38 2022

Cirka 3 kg kvar till -105 Pass 1: Medelgrepp maxreps: 100kg 1×27 1×24 1×20 2×18 JM press: 5×9-12 Latsdrag: 4×7-11… Läs mer »