(V.48) 211202- Lall pass

Benspark- 4 MYO set
Step up- 3×12
Copenhagen plank 3 set

Snabbt pass, var nog klar på under 1 timme vilket är något slags personbästa. Brukar snitta 2 timmar per pass annars.

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

V.16 – 2023

Pass 1: Bänkpress: 120kg 6×10 JM press: 3 set Rodd: 3 set Latsdrag: 3 set Biceps: 3 set Facepulls: 3… Läs mer »

(V.46) 211121 JSM i bänkpress – mot bänk VM 2022

Idag var det jsm i bänkpress. Nu i efterhand var det bara idiotiskt att tävla då jag nog inte varit… Läs mer »

V.46 – 2023 järnvägspressen

Tävling denna vecka. Tränade som vanligt förutom då att jag hoppade träning som normalt sett är Fredagar. Tävlingen gick ändå… Läs mer »

V.40 – PORTUGAL

Semester typ en vecka, körde 3st pass totalt denna vecka. Pass 1 i portugal: Bänkpress 100kg, blandat smalgrepp och bredbänk… Läs mer »