(V.48) 211202- Lall pass

Benspark- 4 MYO set
Step up- 3×12
Copenhagen plank 3 set

Snabbt pass, var nog klar på under 1 timme vilket är något slags personbästa. Brukar snitta 2 timmar per pass annars.

Steven Örnerstedt

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.11 2022

Blev sjuk mitt i veckan men lyckades få till ett bra bänkpass på maxreps passet ändå. Tror det är PB… Läs mer »

V.39 2022

Pass 1: Bänkpress medelgrepp: 120 kg 1×18 1×17 1×15 2×13 Ståpress + vändning: 50kg 2×10 60kg 2×10 + 1×13 Latsdrag:… Läs mer »

V.47 – 2022 Sjuk i Hallsberg

Blev sjuk, under pass 4, allt blev skit efter det. Pass 1: Bänkpress: 125kg 1×10 + 135kg 1×10 + 145kg… Läs mer »

(V.48) 211201- Bänkpress + assistans

Bänkpress: 90 kg 4×10 90 kg 4×10- FU Lårcurl- 4 MYO set Militärpress 70 kg 4×7-10 Tricepsextensioner 3 set Latsdrag… Läs mer »