(V.51) 212312 – Tempoböj

Tempoböj idag, assistans pass så inte så mycket mer än det. Fortsatt lugna vikter för att inte reta upp skador än.

Tempoböj 5 sekunder ner:

170 kg x3

190 kg x3

200 kg 2×3

Hängande benlyft: 3×12

Copenhagen plank: 3 set

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

(V.46) 211119 Pinnböj + bänkpress

Pinnböj med 2 sek paus: 190 kg x 4 215 kg x 4 230 kg x 4 215 kg x… Läs mer »

V.49 – 2022

Mycket träning denna vecka. Men skräp bänk på Fredagen. It is what it is. Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10+ 130kg… Läs mer »

V.10 – 2023 SL TÄVLING

Full meet tävling I slutet av veckan. 265 – 205 – 275. Gick bra, siktar på att göra nästa typ… Läs mer »

V.44 – 2022

Lite bänk med stopp, kändes bra. Har stukat handleden så knäböjen pass 4 och bänken pass 3 fick jag anpassa… Läs mer »