(V.51) 212312 – Tempoböj

Tempoböj idag, assistans pass så inte så mycket mer än det. Fortsatt lugna vikter för att inte reta upp skador än.

Tempoböj 5 sekunder ner:

170 kg x3

190 kg x3

200 kg 2×3

Hängande benlyft: 3×12

Copenhagen plank: 3 set

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

V.47 – 2022 Sjuk i Hallsberg

Blev sjuk, under pass 4, allt blev skit efter det. Pass 1: Bänkpress: 125kg 1×10 + 135kg 1×10 + 145kg… Läs mer »

V.13 – 2023

Fick inte alls med mig de repsen jag ville ha på pass 4. Kommer ta om dessa vikter nästa vecka… Läs mer »

V.38 2022

Cirka 3 kg kvar till -105 Pass 1: Medelgrepp maxreps: 100kg 1×27 1×24 1×20 2×18 JM press: 5×9-12 Latsdrag: 4×7-11… Läs mer »

V.12 – 2023

Bra reps på fredagspasset i bänken, håller detta i sig behöver man ju inte skämmas nästa tävling. Jag har ändå… Läs mer »