V.1 Bänkpass 1 [24-12-31]

Tisdag, Vecka 1

Pass 5 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Tekniskt bättre känns bra i biceps
3-5 80 6 20
Chins Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 3 5
Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 10 1 15
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 10 1 10
Enarms hantel extension Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 10 2 10
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bekvämt
2 30 2 10
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT
2 10 1 10
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
2 5 1 15

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Bänkpress 2021.10.13

Bänkpress 77.5kg 4 x 20 Hängande extentioner 12.5kg 2 x 10 Latsdrag 40kg 1 x 18 Bicepscurls 14kg 3 x… Läs mer »

1/7-23 Boxböj/Mr mark

Boxböj 60x2x10 95x3x12 Mark 60x1x10 125x1x10 162,5z1x8 187,5×11 Utfall 65x3x10 Benlyft KVx3x20 Ricky bruch magövning 65x3x10

14/12-20 Bänkpress

Bänkpress 100x1x8 107,5x1x8 115x1x8 122,5x1x8 130x1x8 137,5x1x8 130x4x8 JM 40x1x10 47,5x3x10

5/9 Toppning

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 100x2x5 stopp 115x2x3 stopp 132x2x1 145x3x1 100x3x10   omvända flys 5x3x10