V.1 Bänkpass 1 [24-12-31]

Tisdag, Vecka 1

Pass 5 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Tekniskt bättre känns bra i biceps
3-5 80 6 20
Chins Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 3 5
Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 10 1 15
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 10 1 10
Enarms hantel extension Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 10 2 10
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bekvämt
2 30 2 10
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT
2 10 1 10
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
2 5 1 15

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.2 Bänkpass 3 [25-01-10]

Fredag, Vecka 2 Pass 5 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Helt okej 3-5 80 6 20 Dips Vila… Läs mer »

V.46 Bänkpass 3 [24-11-15]

Fredag, Vecka 46 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 2 12 8 100 3 MR 31(la tillbaka… Läs mer »

V.48 Bänkpass 1 [21-11-29]

Måndag, Vecka 48 Bänkpress: Bred: 85kg 3×20 Medel: 85kg 3×20 Smal FU: 85kg 2×20 Komplement: JM-press Latsdrag Sittanderodd Hantelrodd Bicepcurls… Läs mer »

7/2-22 Bänkpress med stopp

20x2x20 60x2x15 80x2x10 100x2x5 med stopp 120x1x3 140x5x3 med stopp Latsdrag 60x5x10   Lutande rodd 25x4x10 Biceps curl skivstång 20x1x20… Läs mer »