V.10 Bänkpass 3 [25-03-08]

Lördag, Vecka 1o

Pass 3 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra lite mör från massage så svårt att säga exakt hur det kändes med stramhet
3-5 100 1 12
3-5 120 4 10
Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 25 1 12
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2-3 10 1 20
Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2-3 15 1 12
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt
2-3 20 1 12
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 10 1 12
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 5 1 10

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

1.2.24 Boxböj V.2

20x1x10 60x1x10 80x1x10 95x3x Mark (255) 130x1x10 165x1x8 190x1x11 Bulgarien split böj 1×10 10x2x10 Crunches 30x1x15 45x1x20

18/1-23 Bänkpress medel

20x2x20 60x2x15 80x1x10 95x1x10 105x1x8 115x1x6 115x5x13,12,10,9,8 Ståpress med vändning 50% 40x1x10 60% 45x1x8 70% 52,5x3x6,6,10 Lastdrag 40x1x10 60x3x10 JM… Läs mer »

23.02.24 Bänkpress brett V.5

Bänkpress 20x2x15 60x1x15 80x1x10 100x1x8 125x1x2 125x5x 11,10,9,8,8 Dalatriceps 40x2x10 Sälrodd 70x1x10 90x1x8 Lastdrag 70x1x10 90x1x8 Bicepscurl z-stång 17x1x10 37x1x15… Läs mer »

23/2-23 bänkpress medel

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x8 120x1x6 127,5x1x4 127,5x5x9,8,8,7,7 Sittande militärpress 20x2x10 40x1x10 50x1x8 60x3x6 Chins Kvx3x6 JM 35x3x12