V.11 Bänkpass 1 [22-03-14]

Måndag, Vecka 11

Bänkpress:

120kgx10x10

Komplement:

Rullande tricepsextensioner
Bicepscurls
Facepulls
Latsdrag
Omvändaflyes

Stabilt pass och gjorde det som skulle göras. Testade på lite latsdrag, har tagit det lite lugnt med det eftersom att det blir sån stretch på bröstet. Får se ifall det känns något på onsdag och kan då avgöra om det är något jag kan göra.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

12/11 MR 80% Bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x5 130x1x2 140x1x1 140x2x9 140x1x8 140x1x7 140x1x6 87,5x1x33 Rullande hantel 20x3x12 Lutande rodd 35x3x10 Facepulls 20x3x15 Utsida… Läs mer »

13/12-21 Bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x2x10 130x2x4 155x1x1 155x1x6 PB 135x1x12 125x1x15 100x1x26 Skivstång lång extensions 40x3x8 Enhands rodd 20x3x8 Sälrodd 70x3x8

220505 Torsdag – Speed böj och mark

Det här är näst sista hårda underkropps passet innan tävling den 15e maj. Det blir max effort i boxböj på… Läs mer »

8.2cm Kloss bänk 2021.04.30

Kloss bänk 180kg max 126kg 23 126kg 1