V.11 Bänkpass 2 [25-03-12]
Onsdag, Vecka 11
| Pass 2 | Kommentar | |||||
| Bänkpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Ok lite obekvämt i höger bröst
|
| 3-5 | 90 | 6 | 26 | |||
| Dips | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Kändes bra
|
| 2-3 | 3 | 14 | ||||
| Extensioner från bänk | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2-3 | 20 | 1 | 10 | |||
| 2-3 | 30 | 3 | 12 | |||
| Stångrodd | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2-3 | 50 | 3 | 12 | |||
| Enarms latsdrag | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Lite tungt om jag ska göra det riktigt bra
|
| 2-3 | 20 | 1 | 8-12 | 5+ | ||
| 2-3 | 35 | 1 | 8-12 | 1-3 | ||
| 30 | 2 | |||||
| Facepulls | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 2 | 20 | 3 | 20 | 3-5 | ||
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson
Axel Samuelsson
