V.11 Bänkpass 2 [25-03-12]

Onsdag, Vecka 11

Pass 2 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Ok lite obekvämt i höger bröst
3-5 90 6 26
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Kändes bra
2-3 3 14
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 1 10
2-3 30 3 12
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 50 3 12
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Lite tungt om jag ska göra det riktigt bra
2-3 20 1 8-12 5+
2-3 35 1 8-12 1-3
30 2
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
2 20 3 20 3-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

10/7-23 mr boxböj

20x1x10 60x1x10 100x1x10 120x1x8 140x1x6 152,5x3x6,6,10 Raka mark 137,5x3x12 Godmornings 60x3x10 Benlyft 3×20

V.6 Bänkpass 1 [25-02-03]

Måndag, Vecka 6 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra lite stel och sliten efter förra veckan… Läs mer »

27/1-22 24or 50%

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 90x8x24 Sälrodd 70x1x8 75x1x8 80x2x2 Rullande hantel 20x1x10 22,5x3x10 Chuck vogelpulls 40x4x8 Baksida axlar sittande 8x4x12 Bicepscurl… Läs mer »

V.9 Bänkpass 3 [24-03-01]

Fredag, Vecka 9 Bänkpress: 120kgx1(maxreps)x33, 30, 25 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Pushdowns Omvända flyes Biceps Nästan PB, PB sett… Läs mer »