V.11 Bänkpass 3 [22-03-19]

Lördag, Vecka 11

Bänkpress – Maxreps:

120kgx33
120kgx28
120kgx27

Komplement:

JM-Pressar
Hantelrodd
Facepulls
Omvända flyes
Bicepscurls

Stort pb och överträffade målet och förväntningarna på antalet reps. 33 reps på 120kg motsvarar 230-242,5kg. Jag ligger på den nedre delen av den skalan delvis för att jag är bra på att reppa men även att jag tekniskt fallerar på tyngre vikter. Härligt att det funkar bra och rullar på nu.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Serie 3 V.45 [24-11-09]

Lördag, Vecka 45 Ingen höjdartävling i bänken. Fick med mig 202,5kg i bänken och 232,5kg i böjen och 245kg i… Läs mer »

5/9 Toppning

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 100x2x5 stopp 115x2x3 stopp 132x2x1 145x3x1 100x3x10   omvända flys 5x3x10

27/11-20 ME smalbänk

Lillfinger mot ringen 20x2x10 60x2x15 80x1x10 100x1x6 120x1x2 135x1x1 145x1x1 155x1x 160x1x 165x1x0 165x1x1 130x3x5 80% JM press 40x6x12 Chins… Läs mer »

V.15 Bänkpass 3 [23-04-15]

Lördag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx 31,41,40,39,40, 34(maxreps) Komplement: Suzukipress Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls Landslagsläger. Var stressigt på passet av ingen… Läs mer »