V.12 Bänkpass 1 [25-03-22
Lördag, Vecka 12
| Pass 3 | Kommentar | |||||
| Bänkpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
130kgx31,25, 22. Kändes bra i kroppen, lite tekniskt off men det är inte så konstigt.
|
| 3-5 | 100 | 1 | 12 | |||
| 3-5 | 120 | 1 | 10 | |||
| 3-5 | 130 | 1 | MR | |||
| 8 | 130 | 1 | MR | |||
| 8 | 130 | 1 | MR | |||
| Hantelpress 20° | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Lite matt k pälsen så körde på 25
|
| 2-3 | 30 | 3 | 8 | |||
| Sittande hantlpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2-3 | 16 | 3 | 10 | |||
| Rullande extensioner | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2-3 | 18 | 3 | 15 | |||
| Hantelrodd | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2-3 | 22 | 3 | 10 | |||
| Enarms curls | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 2-3 | 12 | 3 | 10 | |||
| Omvända flyes | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 2-3 | 6 | 3 | 15 | |||
Sjuk fram tills nu, extremt dålig timing med tentor och allt denna veckan men men.
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson
Axel Samuelsson
