V.13 Bänkpass 1 [25-03-24]
Måndag, Vecka 13
| Pass 1 | Kommentar | |||||
| Bänkpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Kändes bra i kroppen. En del träningsvärk men inget mer än det
|
| 120 | 10 | 10 | ||||
| Militärpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2-3 | 20 | 1 | 8 | |||
| 2-3 | 37,5 | 3 | 9 | |||
| Sittande stång extensioner | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| Håll helt på blanka | 2-3 | 20 | 1 | 8 | ||
| 2-3 | 30 | 3 | 11 | |||
| Sittande rodd | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| En arm | 2-3 | 27 | 1 | 8 | ||
| 2-3 | 34 | 3 | 12 | |||
| Latsdrag | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| Neutralt grepp | 2-3 | 40 | 1 | 8 | ||
| Neutralt grepp | 2-3 | 55 | 3 | 9 | ||
| Stång cruls | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Oerhört klen
|
| 2-3 | 20 | 3 | 18 | |||
| Omvända flyes | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2-3 | 5 | 3 | 20 | |||
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson
Axel Samuelsson
