V.13 Bänkpass 3 [25-03-28]

Fredag, Vecka 13

Pass 3 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
25,21,?
3-5 100 1 12
3-5 120 1 10
3-5 140 1 8
3-5 140 1 MR
8 140 1 MR
8 140 1 MR
Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 30 3 8
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 16 3 10
Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 18 3 15
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 22 3 10
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 12 3 10
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 6 3 15

Pass hos gurun i Hallsberg innan strategidagar med SSF. Har för mig att jag gjorde typ 19 eller något tredje setet.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

20230724 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg x 10 105kg x 10 105kg x 10 100kg… Läs mer »

Challenge Vansbro 2023 Race Report

Detta blir en race-report från årets halv-ironman distans triathlon som jag gjorde, nämligen Challenge Vansbro, som är ett triathlon bestående… Läs mer »

24/7-23 Medel bänkpress

20x2x20 60x2x15 85x1x10 105x1x10 105x5x17,16,14,13,12 (sent och dålig ork) JM 50x2x8 Bicepscurl 16x2x10 Latsdrag 80x1x8 70x1x10 Facepulls 15x2x20

V.34 Bänkpass 2 [25-08-20]

Onsdag, Vecka 34 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 80 6 20 Bra Dips Vila Vikt Set… Läs mer »