V.14 Bänkpass 1 [25-03-31]

Måndag, Vecka 14

Pass 1 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Lite seg
120 8 10
Militärpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 1 10
2-3 30 2 10
Sittande stång extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
Håll helt på blanka 2-3 25 3 8
Sittande rodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
En arm 2-3 27 3 10
Latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
Neutralt grepp 2-3 40 3 10
Stång cruls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 3 10
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 5 2 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.35 Bänkpass 3 [23-09-01]

Fredag, Vecka 35 Bänkpress: 100kgx1x38 (Maxreps) Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Jo men ändå okej, sen jag blivit bättre tekniskt… Läs mer »

V.26 Bänkpass 2 [25-06-25]

Onsdag, Vecka 26 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 80 4 20 Lite obekvämt i… Läs mer »

V.24 Bänkpass 3 [23-06-16]

Fredag, Vecka 24 Bänkpress: 100kgx3x44, 34, 34, 32(maxreps) Komplement:   Kom fel på andra setet, utöver det var det bra.… Läs mer »

V.7 Bänkpass 2 [24-02-14]

Onsdag, Vecka 7 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Kroppen känns bra. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/