V.14 Bänkpass 2 [25-04-02]
Onsdag, Vecka 14
| Pass 2 | Kommentar | |||||
| Bänkpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 3-5 | 80 | 6 | 20 | |||
| Dips | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Ra
|
| 2-3 | 3 | 10 | ||||
| Extensioner från bänk | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2-3 | 30 | 3 | 8 | |||
| Stångrodd | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Kan nog brassa på mer
|
| 2-3 | 40 | 3 | 10 | |||
| Enarms latsdrag | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2-3 | 25 | 3 | 8 | 5+ | ||
| Facepulls | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT |
Bra
|
| 2 | 15 | 3 | 12-20 | |||
Fått rejäl kramp i vänstersidan av ryggen innan när jag kört stångrodd men verkar som att det funkar bättre nu.
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson
Axel Samuelsson
