V.14 Bänkpass 3 [25-04-04]

Fredag, Vecka 14

Pass 3 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Kändes ok.
3-5 100 1 12
3-5 120 4 15
Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 2 12
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 12 2 10
Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 12 2 15
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 18 2 10
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 10 2 10
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 5 2 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.39 Bänkpass 3 [23-09-30]

Lördag, Vecka 39 Bänkpress: 100kgx3x(maxreps)38,32,30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Ja verkligen inget toppenpass men det är arbete som hamnar… Läs mer »

19/9-21 Mark och Böj

Mark 75% av 260 195x6x5 195x1x10 Böj klackskor 100x4x10 Revershyper 30x2x15 Crunches 35x2x15 Ryggresningar Kv x2x15 Benlyft 2×15

Bänkpress 2022.02.23

Bänkpress luftstop 95kg 10 x 5 (Stop på ca 1 sekund) Militärpress 40kg 3 x 8 Sittrod 20kg 3 x… Läs mer »

Bänkpress 2021.09.13

Bänkpress 127.5kg 3 x 1 alla signaler (är slap i botten) 137.5kg 3 x 1 alla signaler 105kg 3 x… Läs mer »