V.14 Bänkpass 3 [25-04-04]

Fredag, Vecka 14

Pass 3 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Kändes ok.
3-5 100 1 12
3-5 120 4 15
Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 2 12
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 12 2 10
Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 12 2 15
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 18 2 10
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 10 2 10
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 5 2 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Marklyft 2021.10.03

Marklyft 140kg 12 x 1 Catlebels gunga för rumpa 16kg x 25

V.44 Bänkpass 1 [24-10-28]

Måndag, Vecka 44 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 120 10 10 JM Press Vila Vikt Set… Läs mer »

8.2cm Kloss bänk 2021.04.30

Kloss bänk 180kg max 126kg 23 126kg 1

13/10-21 Speed böj/Mark

Boxböj gröna band 100x2x10 Marklyft lila band 182,5x6x1 Godmornings safty bar 60x1x10 80x3x8 Sittande utåtrotationer grönt band x4x15 Revershyper hyper… Läs mer »