V.15 Bänkpass 2 [25-04-09]

Onsdag, Vecka 15

Pass 2 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Tungt sista två
3-5 90 6 30
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 10 3 10
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 20 1 8
2-3 30 3 14
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 52,5 3 10
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Kändes lite lustigt så körde med smalt tvåhands
2-3 20 1 8 5+
2-3 35 3 9
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
2 25 3 20 3-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.37 Bänkpass 3 [24-09-13]

Fredag, Vecka 37 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 145 3 15 120 1 MR(23 reps) Extensioner till bänk Vila… Läs mer »

V.3 Bänkpass 2 [22-01-19]

Onsdag, Vecka 2 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 100kgx6x24 Komplement: – Träning på semester Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson Klipp från passet:

20230821 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 5 stopp 100kg x 3 stopp 110kg x 1 stopp 120kg x 1 stopp 125kg x 1… Läs mer »

12/7-23 Bänk medel

20x2x20 60x2x15 75x1x10 90x1x10 100x1x8 110x1x6 117,5x1x4 117,5x5x12,12,12,11,10  (dåligt första set) Ståpress 40x1x10 50x1x8 55x1x6 60x3x4,4,8 Latsdrag smalt 60x1x10 70x2x10,13… Läs mer »