V.16 Bänkpass 2 [25-04-16]

Onsdag, Vecka 16

Pass 2 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra, börjar bli mer sliten nu.
3-5 100 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 10 3 12
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 1 8
2-3 30 3 15
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 52,5 3 11
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 1 8 5+
2-3 35 3 10
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 30 3 15

Kändes helt okej, lite sliten, börjar märkas att man tränat på några månader nu.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.19 Bänkpass 2 [25-05-07]

Onsdag, Vecka 19 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 3-5 90 8 20 Dips Vila Vikt… Läs mer »

14/8-23 MR Box böj

60x1x10 105x1x10 125x1x8 147,5x1x6 160x3x6,6,13 Raka mark 150x3x12 Höftlyft 100x3x10 Maghjul 3×10

23/1-22 MR 70% Bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 90x2x10 107,5x1x8 125x5x13,12,10,8,8 Facepulls 20x2x15 Lastdrag smalt 70x2x8 Bicepscurl 12x2x12

20230721 Bänkpress

Bänkpress: 70kg x 36/31/28/27/27 Liggande Tricepsextensioner – Multigrip: 40kg x 9 + 3 Chins: kv x 12 T-bar Rodd: 80kg… Läs mer »