V.17 Bänkpass 1 [25-04-21]

Måndag, Vecka 17

Pass 1 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
120 6 10
Militärpress Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 25 1 8
2-3 37,5 3 11
Sittande stång extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
Håll helt på blanka 2-3 20 1 8
2-3 30 3 13
Sittande rodd Vila Vikt Set Reps RIT
En arm 2-3 27 1 8
2-3 34 3 14
Latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Neutralt grepp 2-3 40 1 8
Neutralt grepp 2-3 55 3 11
Stång cruls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 30 3 9
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 6 3 18

Lite lugnare denna veckan sen blir det full gas mot VM.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.14 Bänkpass 3 [24-04-05]

Fredag, Vecka 14 Bänkpress: 150kgx2(maxreps)x19, 12 100kgx2(maxreps)x31,30   Komplement: Suzuki Dåligt tekniskt, helt okej reps. La tillbaka stången i andra… Läs mer »

18-01-31 Mark + boxböj

Mark: 2×8 120 kg 1×8 150 kg 1×8 165 kg 5×5 175 kg Boxböj: 2×5 100 kg 1×5 120 kg… Läs mer »

V.6 Bänkpass 2 [25-02-05]

Onsdag, Vecka 6 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Lätt, biceps känns lite men känns som att… Läs mer »

211018 Måndag – Tunga singlar

Bänk: 140 kg 1×1 Stopp 160 kg 1×1 Stopp 180 kg 1×1 Stopp 200 kg 1×1 Stopp 220 kg 1×1… Läs mer »