V.18 Bänkpass 2 [25-04-30]

Onsdag, Vecka 18

Pass 2 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Helt okej
3-5 100 8 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 10 3 12
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Go pumpet
2-3 25 1 10
2-3 35 3 10
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 40 1 8
2-3 60 3 8
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 20 1 12
2-3 35 3 12
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
2 30 3 16

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.7 Bänkpass 1 [24-02-12]

Måndag, Vecka 7 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Lägger till ett två set… Läs mer »

V.38 Bänkpass 3 [22-09-23]

Fredag, Vecka 38 Bänkpress – Maxreps: 100kgx36 100kgx27 100kgx27 Komplement: Ståpress Rullande triceps Omvända flyes Facepulls Latsdrag Hantelcurls Första setet… Läs mer »

1 1/2-21 Speed Böj/Mark

Speed böj gröna band 135x10x2 Speed mark lila band 190x8x1 Raka mark på 4 cm platå 120x4x8 Paus böj 100x1x5… Läs mer »

V.6 Bänkpass 2 [22-02-10]

Torsdag, Vecka 6 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Militärpress Stångrodd Latsdrag Omvända flyes Bicepscurls Ett till pass avklarat. Känner att… Läs mer »