www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.18 Bänkpass 3 [23-05-05]

Fredag, Vecka 18

Bänkpress:
170kgx1x1 (med stopp)
180kgx1x1 (med stopp)
190kgx1x1 (med stopp)

140kgx20 (maxreps)
120kgx28 (maxreps)
100kgx30 (maxreps, soppatorsk)

Komplement:

Rullande triceps
Hantelrodd
Stångrodd
Facepulls
Bicepscurls

Kändes bra. Helt okej singlar och bättre maxreps.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.49 Bänkpass 1 [24-12-02]

Måndag, Vecka 49 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 10 20 Extensioner från bänk Vikt Set Reps… Läs mer »

  • Jonathan Eriksson
  • Träningsjournal

Bänkpress 2021.08.16

Bänkpress 75kg 6 x 23 Chins 1 x 5 1 x 7 (röt band) Bicepscurls 12kg 2 x 15 Militär… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

18/2-23 Mark

Boxböj 60x1x10 105x1x5 105x3x12 Marklyft 130x1x10 160x1x8 180x1x6 215x1x7 Höftlyft 1×15 Benlyft 1×15

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

211114 Söndag – Paus mark

Marklyft – Paus: 160 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 230 kg 1×0 240 kg 1×0 160 kg… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.