V.19 Bänkpass 2 [25-05-07]

Onsdag, Vecka 19

Pass 2 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
3-5 90 8 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 10 3 12
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 25 1 10
2-3 35 3 11
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 40 1 8
2-3 60 3 9
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Körde på 30
2-3 20 1 12
2-3 35 3 13
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 30 3 17

Bara ett ”en dag på fabriken”-pass, dvs jobbet ska göras.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.24 Bänkpass 2 [22-06-17]

Fredag, Vecka 24 Bänkpress : 50kgxnågra setxnågra reps Komplement: Mer sliten idag så drog i handbromsen. Nu blir det att… Läs mer »

V.27 Bänkpass 2 [24-07-03]

Onsdag, Vecka 27 Bänkpress: 100kgx4x20+ 80 kg 4×20 (cambered)   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Bänkpress 2022.03.02

Bänkpress Luftstopp 95kg 5 x 5 105kg 5 x 5 Militärpress 40kg 3 x 8 Snerod 15kg 3 x 10… Läs mer »

V.43 Bänkpass 1 [24-10-21]

Måndag, Vecka 43 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 120 3 10 Medelbrett 70 4 10 JM… Läs mer »