V.19 Bänkpass 2 [25-05-07]

Onsdag, Vecka 19

Pass 2 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
3-5 90 8 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 10 3 12
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 25 1 10
2-3 35 3 11
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 40 1 8
2-3 60 3 9
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Körde på 30
2-3 20 1 12
2-3 35 3 13
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 30 3 17

Bara ett ”en dag på fabriken”-pass, dvs jobbet ska göras.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.47 Bänkpass 2 [211126]

Fredag, Vecka 47 Bänkpress: Smal FU: 85kg 2×10 Medel FU: 85kg 2×10 Bred FU: 85kg 2×10 Komplement: Rullande Tricepextensioner Latsdrag… Läs mer »

V.24 Bänkpass 2 [22-06-17]

Fredag, Vecka 24 Bänkpress : 50kgxnågra setxnågra reps Komplement: Mer sliten idag så drog i handbromsen. Nu blir det att… Läs mer »

V.15 Bänkpass 3 [25-04-11]

Fredag, Vecka 15 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 16,13,11, dåligt tekniskt 3-5 100 1 12 3-5… Läs mer »

V.50 Bänkpass 1 [24-12-09]

Måndag, Vecka 50 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 120 8 10 Prehab press Vikt Set Reps RIT… Läs mer »