V.19 Bänkpass 2 [25-05-07]

Onsdag, Vecka 19

Pass 2 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
3-5 90 8 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 10 3 12
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 25 1 10
2-3 35 3 11
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 40 1 8
2-3 60 3 9
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Körde på 30
2-3 20 1 12
2-3 35 3 13
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 30 3 17

Bara ett ”en dag på fabriken”-pass, dvs jobbet ska göras.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

22/2-21 WSBB Bänk

Bänkpress 105x1x8, 112,5x1x8,120x1x8, 127,5×8, 135x1x8, 142,5x1x8, 135x4x8 Utlåsningsbänk hål 7 från botten 120x1x8, 140x3x5 Dips KVx4x12 Lutande rodd 40x4x8 Facepulls… Läs mer »

Bänkpress 2021.10.29

Bänkpress 77.5kg x max 32, 25, 23, 22, 21 Rullande extendtioner 12.5kg 1 x 15 (bränd)

V.30 Bänkpass 2 [23-07-26]

Onsdag, Vecka 30 Bänkpress: 80kgx4x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Matar på. Instagram:… Läs mer »

V.4 Bänkpass 1 [23-01-23]

Måndag, Vecka 4 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: