V.2 Bänkpass 2 [25-01-08]

Onsdag, Vecka 2

Pass 4 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
3-5 120 10 10
Chins Vila Vikt Set Reps RIT
Körde latsdrag på 45kg långsamt och kontrollerat för att eftersträva symmetri.
2-3 4 10
Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt men lite ostabilt kanske
2-3 25 3 12
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT
Kändes okej lite ovant i vänster skulderblad
2-3 15 3 10
Enarms hantel extension Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 10 1 12
2-3 12,5 2 12
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Lite smärta i vänster kanske sänka vikten 5-10kg
2-3 35 3 12
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 12,5 3 12
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 5 3 18

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

11/10 Bänkpress medel

20x2x20 60x2x12 72,5x1x10 87,5x1x10 95x1x8 105x1x6 105x5x12,11,9,7,6 Sittande press 20x1x10 30x1x10 35x1x8 42x3x8,8,12 Chins 3×8,6,9 Dala triceps 42,5x3x10,10,10 Omvända flys… Läs mer »

V.19 Bänkpass 2 [25-05-07]

Onsdag, Vecka 19 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 3-5 90 8 20 Dips Vila Vikt… Läs mer »

Ben 2022.03.15

Knäböj 92.5kg 1 x 4 105kg 1 x 4 115kg 1 x 4 125kg 1x 4 135kg 1 x 4… Läs mer »

2022 Vecka 8 Kvaltävling

Pass 1 Bänkpress 130kg 10 140kg 10 x 3 150kg 10 x 2 140kg 10 x 2 Pass 2 100kg… Läs mer »