V.2 Bänkpass 4 [25-01-12]

Söndag, Vecka 2

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
3-5 125 10 10
Latsdrag – Supinerat Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 40 5 10
Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 25 3 12
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 15 3 10
Enarms hantel extension Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 12,5 3 10
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 25 3 10
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 12,5 3 13
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 5 3 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.38 Bänkpass 1 [24-09-16]

Måndag, Vecka 38 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 6 10 Smalbänk Vila Vikt Set Reps RIT Pekninger på… Läs mer »

V.45 Tävling [22-11-12]

Fredag, Vecka 45 Bänkpress – Bänk-DM: Ingång: 190kg – Godkänd Andra: 202,5kg – Bom Sista: 202,5kg – Bom Gick ingen… Läs mer »

2022 Vecka 16

Pass 1 Bänk 120kg 2×10 130kg 10 140kg 5×10 Pass 2 Bänk 105kg 8×26 Pass 3 190kg 4 200kg 2… Läs mer »

V.15 Bänkpass 3 [22-04-15]

Fredag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Gamla goa 10×10 alltid något gött med att. Bekvämt. Tänk om Axel 15… Läs mer »