www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

V.20 Bänkpass 3 [22-05-20]

Fredag, Vecka 20

Bänkpress – Maxreps:

140kgx19 + 4set

Komplement:

Ännu mer smärta får ta och kolla över det och ändra på något. Funderar på att gå ner och köra 2 pass i veckan istället för tre. Nu blir det ipren och vila över helgen. Ska iväg och fiska på Måndag tror det kan vara bra. Har alltid gillat att filura och lyssna på mina egna tankar. Desto fler saker jag gör desto mindre hinner jag göra det.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

27.1.24 Boxböj och Marklyft V.1

Boxböj 20x2x10 60x1x8 90x3x12 Mark (bälte) 255kg 70x1x10 130x1x10 150x1x10 180x1x12 Utfall 20x1x5 50x2x10 Revers Hyper 50x2x15 Mage brutalbänk 5x2x10… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

Tävling svealandsmästerskapen

Böj Uppvärmning 155x1x3 180x1x1 200x1x1 215x1x1 Ingång 230 2 vit 1 röd 240 2 röda 1 vit 240 bomm Bänkpress… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

24/2/-23 Mark

Boxböj 60x1x10 100x1x6 110x3x12 Mark 70x1x10 135x1x10 160x1x8 185x1x6 212,5x1x4 232,5x1x6 Utfall KVx3x15 Crunches 35x3x15

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

210207 Söndag – Maxeffort hangbar 270 kg

Marklyft – 25 kg lättare i botten: 200 kg 1×3 230 kg 1×1 250 kg 1×1 270 kg 1×1 220… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.