V.20 Bänkpass 3 [25-05-16]

Fredag, Vecka 20

Pass 3 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
3-5 100 4 20
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 24 1 12
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 7 1 16
Utåtrotation i kabel Vila Vikt Set Reps RIT
Svaga sidan först. Den bestämer reps 2 2 8-20 1-5
Utåtrotation framför med band Vila Vikt Set Reps RIT
2 2 3-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

2021.06.03 asistans

Marklyft 50kg 3 x 7 70kg 5 x 5 Latsdrag 60kg 1 x 15 Pushdowns 20kg 1 x 10 15kg… Läs mer »

15/2-21 WSBB bänk

20x2x20 60x2x15 100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10, 130x3x10, 122,5x3x10 Utlåsnings bänk hål 10 från botten 120x1x5 170x2x4,3 160x3x5,5,6 Vogelpulls 40x3x12 Chins… Läs mer »

V.14 Bänkpass 1 [22-04-04]

Måndag, Vecka 14 Bänkpress: 20kgx3x20 40kgx2x10 60kgx2x10 70kgx2x5 80kgx2x5 60kgx4x20 Komplement:   Ja detta var ju lite lovande nästan. Nu… Läs mer »

V.2 Bänkpass 3 [23-01-13]

Fredag, Vecka 2 Bänkpress: 40kgx4x10 Komplement: Kändes inte särskilt mycket så det var positivt. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw