V.22 Bänkpass 1 [25-05-31]
Lördag, Vecka 22
| Pass 1 | ||||||
| Bänkpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | Kommentar |
| 3-5 | 100 | 1 | 15 | |||
| 3-5 | 120 | 1 | 10 | |||
| 8 | 120 | 1 | MR | 31 | ||
| Hantelpress 20° | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 27,5 | 20 | 1 set all out | ||||
| Sittande hantlpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 17,5 | 18 | Ett set all out | ||||
| Rullande extensioner | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 17,5 | 20 | Ett det all out | ||||
| Hantelrodd | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 25 | 1 | 12 |
Tog det lugnare och var mer teknisk noggrann
|
|||
| Enarms curls | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 10 | 1 | 10 | ||||
| Omvända flyes | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 6 | 1 | 15 |
Första passet tillbaka efter VM.
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson
Axel Samuelsson
