V.23 Bänkpass 1 [25-06-02]

Måndag, Vecka 23

Pass 1
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
3-5 120 8 10
Militärpress Vila Vikt Set Reps RIT
Maxreps 40 1 16
Sittande stång extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
Håll helt på blanka 25 1 20
Nästan all out
Sittande rodd Vila Vikt Set Reps RIT
En arm 31 1 25
Latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Neutralt grepp 60 1 19
Någon rep i tanken
Stång cruls Vila Vikt Set Reps RIT
Konservativt 20 1 12
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
7 1 15

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.23 Bänkpass 1 [22-06-07]

Tisdag, Vecka 23 Bänkpress – Viktvåg: 130kgx8 140kgx8 150kgx8 160kgx8 160kgx8 160kgx8 160kgx8 150kgx8 150kgx8 150kgx8 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »

Extrem viktvåg – eneklt

Extrem viktvåg är som viktvågsträning fast hårdare. Man jobbar inte med reps i tanken på samma sätt. Börja på din… Läs mer »

210728 Onsdag – Lätt medelgrepps bänk

Bänk – Medelgrepp: 100 kg 6×10 Vogelpulls: 45kg 3 set Hängande tricpes extensioner: 10-16 kg 3 set Tränade med Daniel… Läs mer »

20230724 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg x 10 105kg x 10 105kg x 10 100kg… Läs mer »