V.23 Bänkpass 2 [22-06-11]

Fredag, Vecka 23

Bänkpress – Maxreps:

165kgx11
150kgx15
130kgx20
120kgx15 (lite öm i bröstet så la tillbaka)
100kgx23(lite samma hä)

Komplement:

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.12 Bänkpass 1 [25-03-22

Lördag, Vecka 12 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 130kgx31,25, 22. Kändes bra i kroppen, lite tekniskt… Läs mer »

2/7-23 Bänkpress brett

Bänkpress 20x2x20 60x1x15 75x1x10 90x1x10 100x1x8 100x5x23,22,19,16,15 Facepulls 15x3x20 Latsdrag smalt grepp 60x1x10 70x3x10 Skivstångscurl 40x2x10,12 42,5x1x20 JM-pressar 25x1x12 35x2x12,15

20/9-21 Bänkpress 25or

Bänk 85x6x25 Rullande hantel 22,5x4x10 Sälrodd 70x4x10 Sittande omvända flys 7x4x15 Hammercurl 20x4x10

V.3 Bänkpass 2 [22-01-19]

Onsdag, Vecka 2 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 100kgx6x24 Komplement: – Träning på semester Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson Klipp från passet: