V.23 Bänkpass 2 [25-06-04]

Lördag, Vecka 23

Pass 2
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 90 4 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Medelhårt 0 1 20
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Kramp i höger triceps 30 1 15
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
60 1 20
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
35 1 12
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
30 1 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

210423 Fredag – Maxreps bänk 150kg

Bänk: 150 kg x 24/20/18/15/14 (tror jag det blev?) Kennelly extensioner: 10 kg 4 set Snedrodd: 30 kg 4×12 Ja… Läs mer »

V.19 Bänkpass 3 [23-05-12]

Fredag, Vecka 19 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx1x1 (med stopp) 187,5kgx1x1 (med stopp) 195kgx2x1 (med stopp) 130kgx21 (maxreps) 120kgx21 (maxreps)… Läs mer »

2022 Vecka 1

Måndag Bänk 130kg 10×2 140kg 10×4 130kg 10×2 Kände mig sliten Onsdag 100kg 20×10 Fredag 110kg 36 120kg 27 110kg… Läs mer »

V.27 Bänkpass 2 [25-07-02]

Onsdag, Vecka 27 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 92,5 6 20 Dips Vila Vikt Set Reps… Läs mer »