V.23 Bänkpass 3 [25-06-06]

Fredag, Vecka 23

Pass 3
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
3-5 100 1 15
3-5 120 1 10
3-5 130 1 10
3-5 130 1 MR 30
8 130 1 MR
24(vilade för lite, syra efter 1 rep)
8 130 1 MR 22
Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps RIT
27,5 1 19 All out
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT
17,5 1 15 All out
Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
17,5 1 20 All out
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
25 1 12
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT
10 1 10

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

20230821 Bänkpress

Bänkpress: 85kg x 5 stopp 100kg x 3 stopp 110kg x 1 stopp 120kg x 1 stopp 125kg x 1… Läs mer »

V.24 Bänkpass 3 [24-06-14]

Fredag, Vecka 24 Bänkpress: 100 kg 3×15 + 100 kg 1×29     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

211024 Söndag – Lätt bänk

Bänk: 100 kg 6×20 Det var det för denna gången. Skulle köra efter tävlingen men kännes helt off. Mör i… Läs mer »

DM Karlstad 12/11-22

Knäböj 140x1x3 160x1x1 180x1x1 195x1x1 210 1×1 225x1x1 235x1x1 Bänkpress 97,5x1x3 115x1x1 130x1x1 140x1x1 150x1x1 155x1x1 160x1x0 Marklyft 60x1x8 100x1x4… Läs mer »