V.24 Bänkpass 1 [25-06-09]
Måndag, Vecka 24
| Pass 1 | ||||||
| Bänkpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | Kommentar |
| 3-5 | 120 | 1 | 10 | |||
| 3-5 | 130 | 1 | 10 | |||
| 3-5 | 140 | 1 | 10 | |||
| 3-5 | 150 | 1 | 10 | |||
| 3-5 | 120 | 2 | 10 | |||
| Militärpress | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| Maxreps | 40 | 1 | 17 | |||
| Sittande stång extensioner | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| Håll helt på blanka | 25 | 1 | 30 | |||
| Nästan all out | ||||||
| Sittande rodd | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| En arm | 20 | 1 | 20 | |||
| Latsdrag | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| Neutralt grepp | 45 | 1 | 5 | |||
| 5 rep i tanken | ||||||
| Stång cruls | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| Konservativt | 20 | 1 | 12 | |||
| Omvända flyes | Vila | Vikt | Set | Reps | RIT | |
| 7 | 1 | 15 |
Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson
Axel Samuelsson
