V.25 Bänkpass 1 [25-06-16]

Måndag, Vecka 25

Pass 1
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
3-5 120 1 10
3-5 130 1 10
3-5 140 1 10
3-5 150 1 10
3-5 140 1 10
3-5 130 1 10
3-5 120 1 10
Militärpress Vila Vikt Set Reps RIT
Maxreps 40 1 19,16
Sittande stång extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
Håll helt på blanka 30 2 20
Nästan all out
Sittande rodd Vila Vikt Set Reps RIT
En arm 32,5 1 20
Tungt
Latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Neutralt grepp 60 1 23
Stång cruls Vila Vikt Set Reps RIT
Konservativt 20 1 15
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
7 1 15

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

210115 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänk: 100 kg x 51 / 40 / 38 Sälrodd: 70 kg 1×10 90 kg 1×10 100 kg 2×10 90… Läs mer »

V.18 Bänkpass 1 [25-04-28]

Måndag, Vecka 18 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Helt okej. Biceps lite gnällig och lite tekniskt… Läs mer »

V.27 Bänkpass 2 [25-07-02]

Onsdag, Vecka 27 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 92,5 6 20 Dips Vila Vikt Set Reps… Läs mer »

J-VM Klassisk Bänkpress 2025 [25-05-19]

J-VM 2025 Detta var sista JVMet för min del och det hade nog aldrig känts så bra inför en tävling… Läs mer »