V.26 Bänkpass 1 [25-06-23]

Måndag, Vecka 26

Pass 1
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
3-5 120 6 10
Militärpress Vila Vikt Set Reps RIT
Maxreps 30 1 10
Sittande stång extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
Håll helt på blanka 25 1 10
Sittande rodd Vila Vikt Set Reps RIT
En arm 20 1 10
Latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Neutralt grepp 40 1 10
5 rep i tanken
Stång cruls Vila Vikt Set Reps RIT
Konservativt 20 1 10
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
5 1 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

2022 Vecka 14

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 x 6 Pass 2 105kg 22 x 10 Pass 3 170kg 8,… Läs mer »

V.43 Bänkpass 2 [22-10-26]

Onsdag, Vecka 43 Bänkpress – Reps: 100kgx6x20 Komplement: Inga komplement körde markpass efter bänken. Dock maxreps på 140kg på fredag,… Läs mer »

V.47 Bänkpass 1 [24-11-18]

Måndag, Vecka 47 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 8-10 20 Extensioner från bänk Vikt Set Reps… Läs mer »

V.37 Bänkpass 3 [23-09-17]

Söndag, Vecka 36 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Blev träning idag, som tidigare nämnt lite förskjutet denna veckan… Läs mer »