V.26 Bänkpass 3 [25-06-27]

Fredag, Vecka 26

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
3-5 100 4 20
Hantelpress 20° Vila Vikt Set Reps RIT Bra
20 1 12
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra
12,5 1 10
Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT Bra
15 1 12
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT Bra
20 1 10
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT Bra
10 1 10
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
5 1 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Lugnare vecka

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

26/6-23 Box böj / raka mark

130x3x10,10,12 Raka mark 125x3x12 Godmornings 60x3x10 Benlyft KVx3x20

V.16 Bänkpass 2 [22-04-20]

Onsdag, Vecka 16 Bänkpress: 60kgx8x20 Komplement:   Skönt att få det lite lättare i mitten av veckan. Onsdagen handlar i… Läs mer »

Uppstart matchvikt 99,7 2/1-24

Knäböj Highbar 20x1x10 60x2x10 Bänkpress 20x2x20 40x2x15 60x2x15 80x1x10 100x1x10 Marklyft 70x1x10 120x1x6 175x1x1 220x1x1 240x1x1 Lastdrag omvänt 50x3x10 Facepulls… Läs mer »

211128 Söndag – FU bänk 10or

Bänk – FU smalt: 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 1×10 Så! Varit sjuk nu en vecka men… Läs mer »