Bänkpress | www.bankpress.nu

V.28 Bänkpass 2 [25-07-09]

Onsdag, Vecka 28

Bänkpress	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT	Kommentar
Medel	3-5	95	6	20











Dips	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		10	2	12


Extensioner från bänk	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		40	2	12


Sälrodd	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		60	2	20


Enarms latsdrag	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		30	2	15


Facepulls	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		30	2	20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

9/10-22 böj

Utfall 10×2 Raka luftmark 12×2 Böj 40x2x10 60x1x10 100x1x8 Bälte 110x1x10 132,5x1x8 155x3x8,8,10 Raka mark 130x3x12 Godmornings 60x3x10 Crunches på… Läs mer »

V.8 Bänkpass 1 [24-02-19]

Måndag, Vecka 8 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Bra. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/