V.29 Bänkpass 1 [25-07-14]

Måndag, Vecka 29

Pass 1
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
3-5 120 1 10
3-5 130 1 10
3-5 140 1 10
3-5 150 1 10
3-5 160 1 10
3-5 150 2 10
3-5 140 2 10
Militärpress Vila Vikt Set Reps RIT
50 2 12
Sittande stång extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
40 2 15
Sittande rodd Vila Vikt Set Reps RIT
40 2 15
Latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
55 2 20
Stång cruls Vila Vikt Set Reps RIT
20 2 15
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
7,5 2 12

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

240306 Onsdag – Högreps 20or

Bänkpress: 20 kg 3×20 60 kg 3×20 80 kg 1×20 100 kg 4×20 Blev bara

V.22 Bänkpass 1 [25-05-31]

Lördag, Vecka 22 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 1 15 3-5 120 1 10… Läs mer »

Bänkpress 2021.09.13

Bänkpress 127.5kg 3 x 1 alla signaler (är slap i botten) 137.5kg 3 x 1 alla signaler 105kg 3 x… Läs mer »

231020 Fredag – Maxreps bänk

Bänk: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 15 120 kg x 10 140 kg x… Läs mer »