V.30 Bänkpass 1 [25-07-21]

Måndag, Vecka 30

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
3-5 120 6 10
Militärpress Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 30 1 15
Sittande stång extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 30 1 12
Sittande rodd Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 30 1 20
Latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 40 1 15
Stång cruls Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 20 1 15
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 7,5 1 12

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

20/3-21 ME 2 kloss medelgrepp

140x1x3 150x1x1 160x1x1 170x1x1 180x2x0,1 145x5x5

V.23 Bänkpass 2 [25-06-04]

Lördag, Vecka 23 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 90 4 20 Dips Vila Vikt… Läs mer »

V.48 Bänkpass 1 [22-11-29]

Tisdag, Vecka 48 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx8x10 Komplement: Rullande triceps H-Roll Facepulls Sittande rodd Kändes bra. Börjar få till spänningen… Läs mer »

19/6-23 Bänkpress medel

40x2x15 60x1x15 80x1x10 90x1x10 90x5x27,23,20,18,16 9360 kg Utsida axlar 5x2x15 Bicepscurl 5x2x20 Chins KVx2x8 JM 40x2x12