V.29 Bänkpass 2 [25-07-16]

Onsdag, Vecka 29

Pass 2
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 97,5 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
0 2 20
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
40 2 12
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT
60 2 12
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
35 2 15
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
30 2 15

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.42 Bänkpass 3 [24-10-18]

Fredag, Vecka 42 Pass 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation 100 1 10 120 1 8 140 1… Läs mer »

V.11 Bänkpass 1 [24-03-11]

Måndag, Vecka 11 Bänkpress: 120kgx4x10 Komplement: Suzuki 50x3x8 Stångrodd 80x3x12 Press 40x3x15 Biceps Ska testa att göra lite färre komplement… Läs mer »

220403 Söndag – Böj och mark

Eftersom att ena armen bråkar lite ännu valde jag att köra med SSB stången från Nordic fighter i böj. Det… Läs mer »

V.30 Bänkpass 3 [24-07-26]

Fredag, Vecka 30 Bänkpress: 160 kg x 11, 160kg x 9 150 kg / 100 kg 4×10   Assistansövningar JM… Läs mer »