V.3 Bänkpass 1 [25-01-14]

Tisdag, Vecka 3

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
3-5 127,5 10 10  

 
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 3 18
Militärpress Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 20 1 8
2-3 30 3 8
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 40 3 8
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 60 3 10
Stång cruls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 25 3 10
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 35 3 12
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
2-3 25 3 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.13 Bänkpass 2 [22-04-01]

Fredag, Vecka 13 Bänkpress: 20kgx4x10 30kgx4x10 40kgx2x10 30kgx2x10 Komplement:   Vågande på mig lite mer nu. 30kg kändes helt okej… Läs mer »

V.13 Bänkpass 1 [22-03-30]

Onsdag, Vecka 13 Bänkpress: 20kgx4x10? Komplement:   Var hos fysio i måndags och när jag kom in och sa att… Läs mer »

1/7-23 Boxböj/Mr mark

Boxböj 60x2x10 95x3x12 Mark 60x1x10 125x1x10 162,5z1x8 187,5×11 Utfall 65x3x10 Benlyft KVx3x20 Ricky bruch magövning 65x3x10

22/11-20 ME 8 cm mark

Mark från 8cm platå 120x1x1 120x2x5 170x1x1 220x1x1 240×0 240×0 230x1x1 170x3x5 ( ca 74% ) Boxböj 115x1x6 127,5x1x6 142,5x1x6… Läs mer »