V.30 Bänkpass 2 [25-07-23]

Onsdag, Vecka 30

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 80 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 0 2 12
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 30 2 12
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 50 2 12
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 25 2 12
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 35 2 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Vecka 25-36

V25 Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 160kg 10 150kg 10 140kg 2×10 Pass 2 105kg… Läs mer »

20/9-21 Bänkpress 25or

Bänk 85x6x25 Rullande hantel 22,5x4x10 Sälrodd 70x4x10 Sittande omvända flys 7x4x15 Hammercurl 20x4x10

V.5 Bänkpass 1 [23-01-30]

Måndag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

220521 Lördag – Styrkelyfts tävling

Då blev det tävling i alla fall efter mycket om och men. Första på 10 år om man inte ser… Läs mer »