V.30 Bänkpass 2 [25-07-23]

Onsdag, Vecka 30

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 80 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 0 2 12
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 30 2 12
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 50 2 12
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 25 2 12
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 35 2 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Underkrop 2021.10.17

Knäböj (bälte) 92.5kg 1 x 5 110kg 1 x 3 120kg 1 x 1 130kg 1 x 1 140kg 1… Läs mer »

10/12-20 Speed böj/mark

Speedböj gröna band 100x12x2 Mark lila nyare band 152,5x10x1 Raka marklyft fokus på teknik 150x1x8 155x1x8 150x2x8 Splittböj 40x4x10 Crunches… Läs mer »

V.44 Bänkpass 1 [24-10-28]

Måndag, Vecka 44 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 120 10 10 JM Press Vila Vikt Set… Läs mer »

V.44 Bänkpass 2 [24-10-30]

Onsdag, Vecka 44 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 4 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »