V.30 Bänkpass 2 [25-07-23]

Onsdag, Vecka 30

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 80 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 0 2 12
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 30 2 12
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 50 2 12
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 25 2 12
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
Lätt 35 2 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

26/6-23 Box böj / raka mark

130x3x10,10,12 Raka mark 125x3x12 Godmornings 60x3x10 Benlyft KVx3x20

22/1-24 bänk

120x1x8 130x1x1 140x1x1 145x1x1 150x1x0 100x1x14 80x1x20 medel Tricep Smalbänk 60x2x10 Rodd omvänt låst huvud 70x2x8,10 Hantelcurl biceps 16x1x10 18×1… Läs mer »

3/2-20 Bänkpress speed

Speed bänk röda band + kjedjor 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Lutande hantelpress 35x3x32,27,24 Utlåsning hål 10 från botten 120x1x5 150x1x5 160x2x5… Läs mer »

25/11-20 Speedbänk

82,5 3×3 90 3×3 95 3 x3 Liggande hantelpress 40×27 40×23 40×19 Rullande hantel 25x4x10 Latsdrag 60×10 70x3x10 Bicepscurl hantel… Läs mer »