V.31 Bänkpass 2 [25-07-30]

Onsdag, Vecka 31

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 100 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
20 2 20
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
40 2 13,12
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT
60 2 15
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
30 2 14
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
30 2 25

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.34 Bänkpass 2 [24-08-21]

Onsdag, Vecka 34 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 80 3 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps… Läs mer »

2/11-22 Bänkpress (155 med stopp) 162,5

20x2x20 60x2x12 92,5x2x5 med stopp 110x2x3 med stopp 125x2x1 med stopp 135x2x1  med stopp 145x3x1 med stopp ( smärta set… Läs mer »

220529 Söndag – Lite marklyft

Höften är lite nedgången sen tävlingen och träningen för tävlingen så får köra på försiktigt. Utfall: Ingen vikt 3×10 20… Läs mer »

2024 Vecka 40 | Resan mot Oslo

  Måndag 240930 Bänk: 100 kg 8×30 Prehabpress: 20 kg 3×6 Hängande extensioner: 20 kg x 10 Latsdrag – Supinerat:… Läs mer »