V.31 Bänkpass 2 [25-07-30]

Onsdag, Vecka 31

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 100 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
20 2 20
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
40 2 13,12
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT
60 2 15
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
30 2 14
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
30 2 25

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.35 Bänkpass 1 [24-08-26]

Måndag, Vecka 35 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 1 10 130 1 10 140 1 10… Läs mer »

Bänkpress 2021.12.27

Bänkpress 92.5kg 1 x 10 100kg 1 x 10 107.5kg 1 x 10 115kg 1 x 10 122.5kg 1 x… Läs mer »

V.34 Bänkpass 3 [24-08-23]

Fredag, Vecka 34 Pass 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 130 3 15 Extensioner till bänk Vila Vikt Set… Läs mer »

V.50 Bänkpass 2 [22-12-17]

Lördag, Vecka 50 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Stram i bröstet så blev några 10or. Kommer inte ihåg exakt hur många men… Läs mer »