V.32 Bänkpass 2 [25-08-06]

Onsdag, Vecka 32

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 105 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
25 2 15 Bra
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
35 1 8
45 1 MR 9
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT
50 1 10
70 1 MR 12
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
30 3 12
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
30 3 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

13/8-23 Bänkpress

20x2x20 60x2x15 85×1×10 102,5×10 112,5x1x8 125x1x6 125x1x13,11,10,9,9 Latsdrag 70x2x10,12 Facepulls 20x2x20 Bicepscurl 16x2x10,12 JM pressar 16x2x12

19/6-23 Bänkpress medel

40x2x15 60x1x15 80x1x10 90x1x10 90x5x27,23,20,18,16 9360 kg Utsida axlar 5x2x15 Bicepscurl 5x2x20 Chins KVx2x8 JM 40x2x12

Bänkpress 2022.01.19

Bänkpress 20kg 6 x 5 Militär press 40kg 3 x 10 Sälrod 60kg 3 x 8 Pullovers 20kg 3 x… Läs mer »

10/10-21 ME Boxböj

20x1x10 60x1x10 100x1x6 140x1x3 160x1x1 180x1x1 190x1x1 200x1x0 80 % räknat på 190 150x5x5 Mark långsamma 130x6x6 Godmornings saftybar 60x4x8… Läs mer »