Bänkpress | www.bankpress.nu

V.32 Bänkpass 3 [25-08-08]

Fredag, Vecka 32

Bänkpress	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT	Kommentar
	3-5	100	1	15
	3-5	120	1	10
	3-5	140	1	8
	3-5	150	1	MR		21
	8	150	1	MR		19
	8	150	1	MR		17






Hantelpress 30°	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		25	2	25


Sittande hantlpress	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		20	2	15


Rullande extensioner	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		20	2	20,19


Hantelrodd	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		25	2	20,18


Enarms curls	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		10	2	20


Omvända flyes	Vila	Vikt	Set	Reps	RIT
		5	2	18

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.38 Bänkpass 3 [23-09-23]

Lördag, Vecka 38 Bänkpress: 100kgx4x(maxreps)40,36,35,33 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/