V.33 Bänkpass 2 [25-08-13]

Onsdag, Vecka 33

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 107,5 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
30 2 15
Inte så bekvämt
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
37,5 3 10 Bekvämt
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT
65 3 10 Bekvämt
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT Bevämt
30 3 13
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
30 3 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.13 Bänkpass 3 [23-03-31]

Fredag, Vecka 13 Bänkpress: 100kgx34, 31, 28 ,26 ,25 (maxreps) Komplement: Ändå okej. Inte samma kvalitet som i vanliga fall men… Läs mer »

31.1.24 Bänkpress Medelgrepp V.2

20x1x15 (150) 60x1x15 70x1x10 90x1x8 100x1x8 100x5x17,14,12,11,10 Chins 1×10 Triceps smalt 60x1x11 Facepulls Gummiband 1×20 Bicepscurl 20x1x21 Omvänt grepp överarm… Läs mer »

V.28 Bänkpass 1 [24-07-08]

Måndag, Vecka 28 Bänkpress: 120-130kgx10x10 Assistansövningar: Triceps: 3 set, 8-15 reps, 0-5 RIT Press över huvudet: 3 set, 8-15 reps,… Läs mer »

V.28 Bänkpass 3 [25-07-11]

Fredag, Vecka 28 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 1 15 3-5 120 1 10 3-5 140… Läs mer »