V.33 Bänkpass 2 [25-08-13]

Onsdag, Vecka 33

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
Medel 3-5 107,5 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
30 2 15
Inte så bekvämt
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
37,5 3 10 Bekvämt
Sälrodd Vila Vikt Set Reps RIT
65 3 10 Bekvämt
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT Bevämt
30 3 13
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
30 3 20

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

2021 Vecka 47

Vilar nu i 2 veckor men körde ben i lördags Knäböj 5×5 100 Marklyft 2×3 150 2×3 180

V.12 Bänkpass 3 [22-03-25]

Fredag, Vecka 12 Bänkpress: 140kgx4x5 Komplement:   Muskelbristning så blev bara att åka hem och lägga is på skiten. Nu… Läs mer »

V.25 Bänkpass 3 [24-06-21]

Fredag, Vecka 25 Bänkpress: 100 kg 3×15 + 100 kg x34,x32     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.14 Bänkpass 3 [23-04-07]

Fredag, Vecka 14 Bänkpress: 100kgx 38,35,35,34,32(maxreps) 100kgx4x10 (mer tekniskt fokus) Komplement: JM PRess Hantelrodd 4 15 Stångrodd 6 12 Sälrodd 5… Läs mer »