V.34 Bänkpass 3 [25-08-23]

Fredag, Vecka 34

Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar
3-5 100 4 20
Hantelpress 30° Vila Vikt Set Reps RIT
20 2 20 Bra
Sittande hantlpress Vila Vikt Set Reps RIT
15 2 20 Bra
Rullande extensioner Vila Vikt Set Reps RIT
15 2 20 Bra
Hantelrodd Vila Vikt Set Reps RIT
20 2 20 Bra
Enarms curls Vila Vikt Set Reps RIT
15 2 15
Tror man kanske bara skulle köra 1 set oavsett övriga komplement
Omvända flyes Vila Vikt Set Reps RIT
5 2 20 Bra

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

4/11 bänkpress

92,5x2x5 110x2x3 125x1x1 135x1x1 145x1x1 150x1x1 115x3x5 97,5x1x19 Facepulls 3×20 Bicepscurl 20x2x20,21 Chins 6 ont

1/10-21 MR Bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x3 130x1x1 136x1x8 136x2x7 136x1x6 136x1x5 Maxreps 50% 85x1x32 Rullande hantel 25x2x10 20x3x10 Chins KV 4×8 Sälrodd… Läs mer »

220523 Måndag – Första passet mot EM!

Då var det dags för första passet mot EM i bänkpress som hålls söndag den 4 Augusti för mig. Det… Läs mer »

V.2 Bänkpass 1 [25-01-06]

Måndag, Vecka 52 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kändes bättre nu än förra passet 125 hade… Läs mer »